“Bí quyết giảm cân của Melissa McCarthy – Chúng tôi có thông tin mới!”

Nếu bạn lớn lên một cách ám ảnh khi xem Gilmore Girls, thì bạn không cần phải giới thiệu về Melissa McCarthy. Mặc dù nữ diễn viên nổi tiếng nhờ vai diễn xuất sắc Sookie St. James trong Gilmore Girls, bạn cũng có thể nhớ đến cô ấy từ bộ phim nổi tiếng năm 2011, “Bridesmaids”, bộ phim mà cô ấy cũng đã nhận được một đề cử Giải Oscar cho vai phụ của mình.

Nữ diễn viên luôn là một người dị thường về ngoại hình và không phù hợp với mức cân nặng được cho là của Hollywood. Và mới đây, cô đã khiến cả thế giới phải sửng sốt với hành trình giảm cân thần kỳ của mình. Điều này đã khiến mọi người quay đầu và cuộn điện thoại với tất cả mọi người muốn biết Bí quyết giảm cân của Melissa McCarthy. Tuy nhiên, hình đại diện mới của cô ấy không đạt được thông qua mốt nhất thời hoặc kế hoạch ăn kiêng phi thực tế. Đó là một cuộc phiêu lưu đầy đam mê, quyết tâm và tích cực. Và chúng tôi đã có tin sốt dẻo về chuyến bay tập thể dục của anh ấy. Đọc để tìm hiểu làm thế nào Melissa McCarthy giảm cân.

Ngoại Hình Thay Đổi Của Melissa McCarthy – Vì Sao Nữ Diễn Viên Tăng Cân?

Câu chuyện tăng cân của Melissa McCarthy đã thu hút rất nhiều sự chú ý trong những năm qua. Nữ diễn viên từng cho biết cô đã có tất cả các kích cỡ trên thế giới. Khi cô ấy giảm xuống cỡ 6, cô ấy sẽ tự hỏi tại sao mình không thể mặc cỡ 4 hoặc cỡ 2, hầu như luôn đánh giá quá cao về ngoại hình của mình. Sự tăng cân của Melissa McCarthy đặc biệt đáng chú ý khi cô chuyển đến LA vào cuối những năm 90 và tăng hơn 25 cân do lựa chọn lối sống và chế độ ăn uống kém.

Bí quyết giảm cân của Melissa McCarthy là gì?

Sau khi nhận vai trong Gilmore Girls, nữ diễn viên cảm thấy áp lực rất lớn khi phải giảm cân mặc dù ngoại hình không liên quan gì đến việc cô nhận vai. Sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, anh ấy bắt đầu cái mà anh ấy gọi đơn giản là chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chất lỏng “điên rồ”. Anh ấy đã giảm 70 pound chỉ trong bốn tháng. Không có gì ngạc nhiên khi nữ diễn viên nhớ lại cảm giác “đói” và “phát điên” trong suốt thời gian cô ăn kiêng không quá 500 calo mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng của Melissa McCarthy ngay bây giờ – Một cách tiếp cận lành mạnh hơn

Mặc dù McCarthy không tuân theo một chế độ ăn kiêng nào, nhưng cô ấy đã đưa ra những lựa chọn thông minh hơn với thực phẩm và tập thể dục, đồng thời giúp bản thân có nhiều tự do hơn và có cơ hội để cá nhân hóa chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu của mình. Dưới đây là một cái nhìn về những gì nam diễn viên ăn trong một ngày:

Bí quyết giảm cân của Melissa McCarthy – Kế hoạch bữa ăn hàng ngày

• Bữa sáng : Trứng bác với ức gà hoặc ức gà tây, Sinh tố xanh sữa hạnh nhân với cải xoăn, rau bina, rau mùi tây và hạt chia
• Đồ ăn vặt : Cà rốt non với hummus
• Bữa trưa : Ức gà hoặc gà tây với salad quinoa rau, Một tách trà xanh
• Đồ ăn nhẹ: Một cốc nước trái cây mới vắt
• Bữa tối: Ức gà hoặc gà tây với rau hấp, Nửa quả bơ

Kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của cô ấy khá rõ ràng rằng nữ diễn viên nhận được tất cả protein, canxi, vitamin và chất xơ cần thiết để có một lối sống lành mạnh và năng động. Ví dụ, một nghiên cứu tiết lộ rằng tiêu thụ bơ có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống và lượng chất dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa (1).

Các nghiên cứu khác cho thấy quinoa thường được coi là tốt hơn so với lúa mì, hầu như không và đậu nành, bởi vì nó rất giàu protein với 11-19% protein (2). Quinoa cũng có thể được sử dụng thay thế cho các sản phẩm từ sữa và mang lại tác dụng hạ đường huyết có lợi trong khi không chứa gluten. Ngoài ra, quinoa được biết là có chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate.

Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc ngăn ngừa các loại ung thư bao gồm phổi, ruột kết, miệng, dạ dày, ruột, thận và tuyến tụy trong số những loại khác (3). Những lợi ích đến từ sự hiện diện của một lượng lớn polyphenol, còn được gọi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Đây là một công thức salad quinoa để giúp bạn bắt đầu:

Công thức Salad Quinoa dễ dàng

Những gì bạn cần cho băng:

• Dầu oliu: ¼ chén
• Tỏi: 1 tép, băm nhuyễn
• Nước cốt chanh: 2 muỗng canh
• Giấm balsamic vàng: 1 muỗng canh
• Mật ong: 1 muỗng canh
• Muối: Để hương vị
• Bột tiêu đen: Để hương vị

Những gì bạn cần cho món salad:

• Quinoa: 2 chén, nấu chín và để nguội
• Lá rau bina: 2 chén, thái nhỏ
• Dưa chuột: 1, xắt nhỏ
• Cà chua bi: 1 chén, cắt đôi
• Bơ: 1 quả, gọt vỏ, bỏ hột và cắt nhỏ
• Hành lá: 2 củ, thái lát

Làm cách nào để:

• Chuẩn bị nước sốt trong một cái bát bằng cách đánh dầu ô liu, tỏi, nước cốt chanh, giấm, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu. Để qua một bên.
• Trong một bát lớn khác, kết hợp quinoa, dưa chuột, rau bina, cà chua, bơ và hành lá.
• Đổ nước sốt lên trên các thành phần khác. Rắc muối và hạt tiêu.
• Khuấy và phục vụ.

Melissa McCarthy về giảm cân – Diễn viên nói về thuốc giảm cân như thế nào

Hầu hết những người nổi tiếng thích giữ im lặng về bí quyết giảm cân của họ và phủ nhận tin đồn. Tuy nhiên, McCarthy chưa bao giờ ngại nói ra sự thật về hành trình giảm cân của mình. Nữ diễn viên thừa nhận đã uống thứ mà cô coi là thuốc giảm cân thần kỳ cùng với tập thể dục nhẹ và kế hoạch ăn kiêng.

Nữ diễn viên cho biết dù thích chạy bộ vài ngày một lần nhưng cô không bao giờ tìm đến việc tập thể dục hàng ngày. Nữ diễn viên dùng thực phẩm bổ sung giảm cân tự nhiên có tên là Thuốc giảm cân Atrafen. Atrafen hoạt động như một chất đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn. Nó hoạt động bằng cách tăng cường trao đổi chất và sinh nhiệt, đồng thời tăng mức năng lượng và cải thiện tinh thần minh mẫn. Thuốc bổ sung giảm cân được coi là an toàn và được sản xuất với công thức cân bằng sẽ không tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.

Kế hoạch tập luyện của Melissa McCarthy

Nam diễn viên cũng dựa vào thói quen tập thể dục phù hợp để giảm cân và giữ dáng. Đây là cách bạn cũng có thể thử thói quen tập luyện của cô ấy:

Melissa McCarthy thích thay đổi mọi thứ và thích các kiểu tập thể dục khác nhau vào các ngày khác nhau trong tuần. mạng sống Thứ hai, thứ Tư và thứ Sáuanh ấy tập thể dục bằng cách thực hiện:

1. A Farmer’s Walk nơi anh ấy sẽ đi bộ quanh phòng tập thể dục và thực hiện động tác ngồi xổm với mỗi tay cầm một quả tạ. Điều này giúp anh đốt cháy mỡ ở đùi và mông.
2. Kéo ngược người lên để tạo thành vùng cánh tay, vai và ngực. Thanh trên máy Smith được đặt cao ngang hông và anh ta sẽ nằm xuống và giữ thanh bằng cả hai tay trong khi kéo phần thân trên của mình lại gần thanh.
3. Đối với bài tập squat của máy Smith, anh ấy sẽ khởi động trong 20 phút đầu tiên với thanh tạ và sau đó tăng thêm 20 pound cho mỗi bên của thanh trong một hiệp 3 và 12 lần lặp lại.
4. Anh ấy sử dụng máy ép băng ghế dự bị thay vì băng ghế dự bị để tập cho cánh tay trên, vai và ngực.
5. Anh ấy cũng sử dụng quả tạ để thực hiện 3 hiệp 10 lần nâng tạ để tập lưng dưới vào cơ mông.

mạng sống thứ ba và thứ nămanh ấy tham gia vào các bài tập tim mạch như đạp xe, plank, sử dụng máy chạy bộ, bấm máy và bấm chân cùng các bài tập khác.

Mặc dù tập thể dục hàng ngày có thể không phải là sở trường của tất cả mọi người, nhưng không thể phủ nhận nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Khi nhiều nghiên cứu gần đây được thực hiện, nó chỉ ra rằng những người tập thể dục và có lối sống năng động có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 50% (4).Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ có lối sống ít vận động có tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 52% so với những phụ nữ có hoạt động thể chất.

Nó thực sự khiến chúng ta đặt câu hỏi liệu chúng ta có thực sự tập đủ để giữ dáng mỗi ngày không? Tăng cân không có gì đáng xấu hổ. Nó xảy ra với tất cả chúng ta nhưng khi nó đe dọa đến sức khỏe và lối sống hàng ngày của chúng ta, chắc chắn đã đến lúc chúng ta phải thay đổi cách sống và tặng cho mình món quà sức khỏe. Mặc dù chúng ta có thể không có các chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà trị liệu tập thể dục giỏi nhất thế giới để cá nhân hóa kế hoạch ăn uống và tập thể dục cho mình, nhưng chúng ta chắc chắn có thể học hỏi từ những người nổi tiếng chọn con đường rèn luyện sức khỏe lành mạnh. Hành trình giảm cân của Melissa McCarthy là hành trình đầy cảm hứng, cởi mở và có nhiều điều để học hỏi từ cô ấy.

Nguồn:

1. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ bơ có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống và lượng chất dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Tiêu thụ bơ có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống và lượng chất dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa ở người trưởng thành Hoa Kỳ: kết quả từ Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia (NHANES) 2001–2008

2. Quinoa thường được coi là tốt hơn so với lúa mì, hầu như không và đậu nành, bởi vì nó rất giàu protein với 11-19% protein.

Tiêu thụ bơ có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống và lượng chất dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa ở người trưởng thành Hoa Kỳ: kết quả từ Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia (NHANES) 2001–2008

3. Tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm phổi, ruột kết, miệng, dạ dày, ruột, thận và tuyến tụy trong số những loại khác.

Tác dụng có lợi của trà xanh: Tổng quan tài liệu

4. Theo nhiều nghiên cứu gần đây, nó chỉ ra rằng những người tập thể dục và có lối sống năng động có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 50%.

Lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất: bằng chứng

ĐỌC CSONG: 9 kế hoạch ăn kiêng đơn giản để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể