Cách Doja Cat giảm cân 20 pound

Khi Doja Cat giảm cân từ 140 pound xuống còn 120 pound, cô ấy đã gây ra sự tò mò trên khắp các phương tiện truyền thông xã hội và có nhu cầu cao muốn biết bí quyết giảm cân của Doja Cat. Theo nghiên cứu, các chiến lược giảm cân và quản lý cân nặng có thể được cá nhân hóa tùy theo những người khác nhau và mục tiêu cơ thể của họ (1). Mặc dù giảm cân có thể là một hành trình tốn nhiều thời gian, nhưng việc duy trì trọng lượng đã giảm trong thời gian dài lại khó khăn hơn (2).

Vậy Doja Cat giảm cân như thế nào? Từ kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của cô ấy, cho đến sự khác biệt trước và sau – đây là tất cả những gì bạn cần biết về quá trình biến đổi cơ thể của Doja Cat.

Mèo Doja là ai?

Sinh ra và lớn lên ở Los Angeles, California, Doja Cat là một ca sĩ, rapper, nhạc sĩ và nhà sản xuất thu âm người Mỹ. Trong những ngày đầu, anh ấy bắt đầu sáng tác nhạc và phát hành nó trên SoundCloud. từ Luyện tậpVà màu hồng nóngĐẾN Hành tinh Dia – anh ấy đã phát hành nhiều album làm rung chuyển ngành công nghiệp. Nữ ca sĩ cũng đã nhận được một số giải thưởng như Giải Grammy, Giải Âm nhạc Mỹ, Giải Âm nhạc Billboard và Giải Video âm nhạc của MTV. Ngoài những lời khen tuyệt vời này, THỜI GIAN đã vinh danh anh ấy là một trong 100 người có ảnh hưởng nhất trên thế giới vào năm 2023. Doja Cat được biết đến với việc tạo ra các video âm nhạc thu hút sự chú ý và xu hướng trên mạng xã hội.

Nữ ca sĩ nổi tiếng gây chú ý vào năm 2021 vì sự thay đổi hình thể khi cô giảm cân từ 140 pound xuống còn 120 pound. Hành trình giảm cân của Doja Cat có liên quan đến kế hoạch ăn kiêng, loại cơ thể và thói quen tập thể dục của cô ấy.

Tôi muốn có một hồ sơ mèo

Nếu bạn đang nghĩ về thông tin trước và sau khi giảm cân của Doja, thì đây là tất cả những gì bạn cần biết về nhân vật nổi tiếng này.

• Tên thật: Amala Ratna Zandile Dlamini
• Sinh nhật: Ngày 21 tháng 10 năm 1995
• Tuổi trong năm 2023: 27 tuổi
• Nghề nghiệp: Rapper, ca sĩ, nhạc sĩ và nhà sản xuất âm nhạc người Mỹ
• Trọng lượng trước: 140 cân
• Cân nặng sau: 120 cân
• Giảm cân: 20 pounds

Làm thế nào để mèo Doja tăng cân?

Mèo Doja có béo không? Không thực sự. Tuy nhiên, nữ ca sĩ có thân hình sồ sề nên phải giảm béo. Khi bắt đầu hành trình giảm cân, cô nặng khoảng 140 pounds. Mặc dù cô ấy luôn sống một lối sống lành mạnh, nhưng cô ấy cũng phải chịu đựng chứng rối loạn cơ thể trong suốt cuộc đời của mình. Theo nghiên cứu, rối loạn hình thái cơ thể đề cập đến một tình trạng tâm thần trong đó một người bận tâm đến một khiếm khuyết hoặc khiếm khuyết về ngoại hình của họ mà người khác không chú ý hoặc ít chú ý. Điều này có thể cản trở hoạt động hàng ngày của một người (3).

Trong một cuộc phỏng vấn trung thực với Quốc tế Trung Đông vào năm 2020, cô ấy tiết lộ, “Khi lớn lên, tôi chắc chắn mắc chứng dị dạng cơ thể. Không còn nghi ngờ gì nữa. Và tôi đã có nó kể từ đó. Nó bắt đầu ở tuổi thiếu niên của tôi, mà tôi nghĩ đó là nơi nó bắt đầu đối với nhiều người. Tôi bắt đầu thực sự phát triển và tôi chưa bao giờ thực sự nghĩ rằng mình trông ổn trong nhiều thứ tôi mặc. Điều này đã thôi thúc Doja Cat bắt tay vào hành trình giảm cân để giảm cân, kết quả là nữ ca sĩ đã giảm được khoảng 20 cân so với cơ thể. Vậy Doja Cat giảm cân như thế nào? Từ kế hoạch ăn kiêng và hành trình giảm cân cho đến thói quen tập luyện của cô ấy — hãy tiếp tục tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết.

Làm thế nào để mèo Doja giảm cân?

Bí quyết giảm cân cực đỉnh của Doja Cat là cô duy trì lối sống lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa hoạt động thể chất thường xuyên, giảm lượng ăn vào trong chế độ ăn uống và các chiến lược hành vi có thể có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân (4). Sự biến đổi cơ thể nổi tiếng của Doja Cat là có thể bởi vì nữ ca sĩ ăn uống bổ dưỡng và tuân theo một chế độ tập thể dục nghiêm ngặt cùng với huấn luyện viên thể dục của cô. Đây là tất cả những gì bạn cần biết về kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của cô ấy.

Kế hoạch ăn kiêng Doja Cat

Kể từ khi bắt đầu hành trình giảm cân, cô ấy đã đưa ra những gợi ý trên Instagram của mình về cách cô ấy ăn những thực phẩm lành mạnh như hỗn hợp trái cây và rau quả. Theo nghiên cứu, tiêu thụ trái cây và rau quả có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa tăng cân và thậm chí giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính (5). Do đó, kế hoạch ăn kiêng giảm cân của Doja Cat là một kế hoạch rất lành mạnh, thường bao gồm các loại thực phẩm nguyên chất, bổ dưỡng và tự nhiên.

Bữa sáng và bữa phụ, nữ ca sĩ ăn hỗn hợp rau bina, trứng và rong biển giàu dinh dưỡng như protein, carotene và hơn thế nữa (6), (7), (số 8). Ngoài những thực phẩm giàu protein, anh dành một phần cá hồi và rau cho bữa trưa. Bữa tối, anh ấy thường ăn thịt gà. Nếu anh ấy thèm một bữa ăn nhẹ, anh ấy sẽ thỏa mãn cơn thèm của mình bằng cách ăn rong biển vụn. Cùng với đó, Doja Cat đảm bảo hydrat hóa thích hợp bằng cách uống nhiều nước dưới dạng trái cây và nước trái cây xanh. Ngoài những lựa chọn thực phẩm này, anh ấy còn ăn quinoa, cá ngừ và cải xoăn.

Phần tốt nhất về chế độ ăn kiêng giảm cân Doja Cat? Anh ấy không bao giờ chết đói và không thỏa hiệp với những thứ anh ấy thích ăn. Mặc dù cô ấy luôn đảm bảo ăn uống lành mạnh nhưng thỉnh thoảng cô ấy cũng không ngại nuông chiều bản thân.

Thói quen tập thể dục cho mèo Doja

Theo nghiên cứu, khi tập thể dục được kết hợp với những thay đổi lối sống khác, nó có thể giúp giảm cân tổng thể và có thể giúp duy trì quá trình giảm cân (9). Doja Cat phù hợp với điều này và tuân theo thói quen tập thể dục với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm số cân thừa đó một cách hiệu quả. Ngoài ra, lối sống năng động và sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể dục có thể đã giúp ích cho cô ấy trong hành trình giảm cân.

Doja Cat đã làm săn chắc và rèn luyện cơ thể của cô ấy bằng cách thực hiện nhiều bài tập khác nhau. Điều này bao gồm tim mạch, đạp xe, khiêu vũ, chạy, tập tạ và thậm chí tập gym. Một trong những bí quyết giảm cân tốt nhất của Doja Cat là cô ấy tập cardio hoặc aerobic hai lần một ngày. Anh ấy tuân theo các buổi tập tim mạch buổi sáng và buổi tối cho phép anh ấy đốt cháy đủ lượng calo để giảm cân lý tưởng. Bài tập aerobic như vậy cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau ngoài việc giúp giảm cân (10).

Anh ấy cũng tập luyện sức đề kháng có thể giúp giảm mỡ cơ thể trong khi duy trì khối lượng cơ nạc (11). Đối với phần thân trên, Doja Cat thực hiện động tác gập bắp tay và ấn vai. Trong khi đối với phần thân dưới, anh ấy thường tập với tạ ấm hoặc nhảy squats. Do đó, thói quen tập luyện của anh bao gồm các bài tập cổ điển và đơn giản giúp giảm cân hiệu quả và bền vững.

Hình Ảnh Mèo Doja Trước Và Sau Khi Giảm Cân

Bây giờ bạn đã biết về hành trình giảm cân tuyệt vời của Doja Cat, bạn có thể tự hỏi bây giờ cô ấy trông như thế nào. Doja Cat trước khi giảm cân nặng khoảng 140 pound và đang phải vật lộn với chứng rối loạn cơ thể. Điều này thôi thúc anh kết hợp tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lành mạnh để giảm bớt trọng lượng thừa ra khỏi cơ thể. Trong hành trình giảm cân của Doja Cat, nữ ca sĩ nổi tiếng đã giảm khoảng 20 cân và xuống còn 120 cân. Trước mắt, hãy tìm những bức ảnh của Doja trước và sau khi giảm cân.

Doja Cat trước khi giảm cân

Mèo Doja sau khi giảm cân

Phần kết luận

Giảm cân là một quá trình tốn nhiều thời gian và không thể hoàn thành trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự chăm chỉ, kiên nhẫn và nhất quán. Các nghiên cứu cho thấy không có chiến lược tốt nhất nào có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng. Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các chiến lược giảm cân có thể được cá nhân hóa tùy theo từng người và mục tiêu cơ thể cụ thể của họ (1). Khi hoạt động thể chất thường xuyên được kết hợp với những thay đổi lối sống khác như chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể dẫn đến giảm cân và cũng giúp duy trì giảm cân (9). Đây là cách rapper và ca sĩ người Mỹ, Doja Cat, đã làm để giảm cân.
Bí quyết giảm cân lớn nhất của Doja Cat là cô ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Kế hoạch đơn giản này đã giúp anh ấy giảm cân từ 140 pound xuống còn 120 pound. Anh ấy tuân theo chế độ ăn giàu protein mà không ảnh hưởng đến những món ăn mà anh ấy thích ăn. Đối với thói quen tập luyện của mình, nữ ca sĩ kiêm rapper kết hợp các bài tập đơn giản và cổ điển như đạp xe, chạy, nhảy squats, tạ ấm, gập bắp tay, v.v. Một điều rõ ràng từ hành trình giảm cân của cô ấy – nó cần có sự kiên nhẫn, thời gian và sức chịu đựng!

Nguồn:

1. Chiến lược ăn kiêng tối ưu để giảm cân và duy trì cân nặng

2. Duy trì giảm cân và quản lý béo phì lâu dài

3. Rối loạn biến dạng cơ thể

4. Các chiến lược lành mạnh để giảm cân thành công và duy trì cân nặng: tổng quan hệ thống

5. Lượng trái cây và rau quả ở những người thừa cân hoặc béo phì: Phân tích tổng hợp

6. Tác dụng chống oxy hóa của thực phẩm bổ sung rau bina (Spinacia oleracea L.) đối với chuột bị tăng lipid máu

7. Lợi ích sức khỏe của protein trứng

8. Khả năng tiêu hóa protein trong ống nghiệm của rong biển chọn lọc

9. Tập thể dục để giảm cân: sự thật là gì?

10. Lợi ích sức khỏe của bài tập aerobic

11. Tập luyện sức đề kháng kết hợp với chế độ ăn kiêng giúp giảm mỡ trong cơ thể trong khi vẫn duy trì khối lượng nạc mà không cần nghỉ ngơi Tốc độ trao đổi chất: Một thử nghiệm ngẫu nhiên