Chặng đường giảm cân của Sheryl Underwood: Thành công nhờ nghị lực

Sheryl Underwood, diễn viên hài được yêu mến đã luôn được chú ý trong suốt cuộc đời. Sự nghiệp của anh được chú ý với tư cách là một diễn viên hài, diễn viên và người dẫn chương trình truyền hình. Gần đây, hành trình giảm cân của Sheryl Underwood đã đưa cô trở thành tâm điểm chú ý và tăng lượng fan hâm mộ. Hành trình giảm cân 95 cân của cô là minh chứng cho sự can đảm và quyết tâm của cô. Nam diễn viên 58 tuổi đã mang đến cho nhiều người động lực cần thiết để họ bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về cách Sheryl Underwood giảm cân và biến đổi bản thân từ gầy gò thành thân hình cân đối.

Sheryl Underwood là ai?

Sheryl Underwood là một nghệ sĩ giải trí đa tài, người đã đóng góp rất nhiều cho thế giới hài kịch và diễn xuất. Với sự nhanh trí, khả năng xuất hiện trên sân khấu hấp dẫn và thời điểm hài hước sắc bén, anh ấy đã thu hút được một lượng người theo dõi trung thành và để lại dấu ấn không thể phai mờ trong ngành giải trí.

Sinh ngày 28 tháng 10 năm 1963 tại Little Rock, Arkansas, Underwood ban đầu theo đuổi sự nghiệp trong quân đội trước khi chuyển sang hài kịch. Anh ấy đã trau dồi kỹ năng của mình bằng cách biểu diễn tại nhiều câu lạc bộ hài kịch khác nhau, cuối cùng được công nhận nhờ hành động độc lập của mình. Phong cách hài hước của Underwood được đặc trưng bởi khả năng giải quyết các chủ đề đầy thách thức với sự kết hợp hài hước và bình luận xã hội. Tài liệu của anh ấy thường đề cập đến các vấn đề liên quan đến chủng tộc, các mối quan hệ và trải nghiệm cuộc sống hàng ngày.

Vai trò của anh ấy là một trong những người đồng tổ chức chương trình trò chuyện ban ngày Nói chuyện thực sự đẩy Underwood vào ánh đèn sân khấu.

Anh ấy nổi tiếng là người có quan điểm táo bạo và không ngại tham gia vào các cuộc tranh luận sôi nổi với những người đồng dẫn chương trình. Tính xác thực và trung thực của anh ấy đã giành được nhiều lời khen ngợi và đôi khi gây ra những cuộc thảo luận sôi nổi.

Ngoài những nỗ lực chuyên nghiệp của mình, Underwood còn được biết đến với hoạt động từ thiện và tích cực. Cô là thành viên của hội nữ sinh Zeta Phi Beta và cũng là thành viên của Hội đồng Phụ nữ Da đen Quốc gia.

Một cái nhìn toàn diện về hồ sơ của Sheryl Underwood

• Tên thật: Sheryl Underwood
• Sinh nhật: Ngày 28 tháng 10 năm 1963
• Tuổi trong năm 2023: 59
• Nghề nghiệp: Diễn viên hài, diễn viên và người dẫn chương trình truyền hình
• Trọng lượng trước: Nó dao động từ 230-250 pounds.
• Cân nặng sau: Anh ấy đã giảm từ 90-95 pound. Cân nặng hiện tại của anh ấy phải là 145-165 pounds.
• Giảm cân: 90-95 cân.

Sheryl Underwood đã tăng cân như thế nào?

Tăng cân là một quá trình phức tạp chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, lối sống và các yếu tố môi trường. Sheryl Underwood, diễn viên hài, diễn viên và người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng, đã trải qua những thay đổi về cân nặng theo thời gian. Lý do cụ thể đằng sau việc tăng cân của anh ấy không được công khai.

Tuy nhiên, có nhiều yếu tố phổ biến dẫn đến tăng cân. Hãy để chúng tôi đi sâu vào hiểu biết khoa học về tăng cân và giải thích các nguyên nhân phổ biến của việc tăng cân:

1. di truyền học

Di truyền đóng một vai trò cơ bản trong việc xác định khả năng tăng cân của một cá nhân. Một số người có thể thừa hưởng các gen khiến họ tích trữ mỡ thừa hoặc có tốc độ trao đổi chất chậm hơn, khiến họ dễ tăng cân hơn (1). Biến thể di truyền có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh sự thèm ăn, phân phối chất béo và tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là di truyền không phải là yếu tố quyết định duy nhất, vì lối sống và các yếu tố môi trường cũng góp phần đáng kể vào việc tăng cân.

2. Yếu tố dinh dưỡng

Loại và số lượng thực phẩm tiêu thụ là yếu tố chính góp phần vào việc tăng cân. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu calo, chẳng hạn như đồ uống có đường, đồ ăn nhẹ đã qua chế biến và thức ăn nhanh, có thể gây ra sự mất cân bằng năng lượng, trong đó lượng calo được hấp thụ nhiều hơn mức tiêu hao (2). Năng lượng dư thừa này được lưu trữ dưới dạng chất béo, dẫn đến tăng cân theo thời gian. Hơn nữa, một số kiểu ăn kiêng nhất định, chẳng hạn như ăn nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa, có thể thúc đẩy tăng cân bằng cách ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết tố và quá trình trao đổi chất.

3. Không hoạt động thể chất

Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên là rất quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Các hành vi tĩnh tại, chẳng hạn như ngồi trong thời gian dài và lười vận động, có thể góp phần làm tăng cân. Trong trường hợp không hoạt động thể chất đầy đủ, mức tiêu hao năng lượng của cơ thể sẽ giảm và khả năng tăng cân sẽ cao hơn (3).

4. Yếu tố trao đổi chất

Trao đổi chất đề cập đến các quá trình sinh hóa xảy ra trong cơ thể để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR) là năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi để duy trì các chức năng sinh lý cơ bản (4). Các yếu tố như tuổi tác, thành phần cơ thể và thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến BMR. Sự kết hợp của di truyền, chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động có thể dẫn đến tăng cân.

5. Yếu tố tâm lý, tình cảm

Các yếu tố tâm lý và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến hành vi ăn uống và góp phần làm tăng cân. Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và ăn uống theo cảm xúc có thể dẫn đến tăng tiêu thụ thực phẩm giàu calo như một hình thức thoải mái hoặc cơ chế đối phó. Hành vi này có thể phá vỡ sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao, thúc đẩy tăng cân theo thời gian (5).

6. Các yếu tố môi trường

Môi trường mà các cá nhân sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của họ. Các yếu tố như dễ tiếp cận với các lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến lựa chọn chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất (6), (7).

Quá trình giảm cân của Sheryl Underwood

Quá trình giảm cân của Sheryl Underwood bắt đầu với một số thay đổi thú vị về sức khỏe. Cô ấy nói rằng việc nhìn thấy bạn bè và đồng nghiệp của cô ấy chú trọng đến sức khỏe và thể lực của họ đã thúc đẩy cô ấy bắt tay vào hành trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, quá trình này không hề dễ dàng với cô khi cô phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa trước khi bắt đầu hành trình giảm cân. Lần đầu tiên cô ấy cân nhắc phẫu thuật giảm cân, nhưng sau đó quyết định từ chối. Thay vào đó, cô ấy bắt đầu tiêm Wegovy để ngăn chặn sự thèm ăn và kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Sheryl Underwood sử dụng phương pháp tiếp cận toàn diện lâu dài liên quan đến thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để đốt cháy calo. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân, và việc áp dụng một kế hoạch ăn uống cân bằng và bổ dưỡng có thể tạo điều kiện cho kết quả giảm cân bền vững (số 8).

Sheryl kết hợp các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau lá xanh, trái cây (đặc biệt là quả việt quất và dâu tây) và chất xơ cùng với các chất bổ sung chất xơ vào kế hoạch ăn kiêng giảm cân của mình.

Các loại rau lá xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó còn mang lại nhiều lợi ích khác như — giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và béo phì (9), (10). Mặt khác, quả mọng có chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân (11).

Ngoài ra, Sheryl đảm bảo giữ đủ nước và uống nhiều nước suốt cả ngày. Sheryl đã nhấn mạnh rằng việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa đã mang lại cho cô ấy động lực quan trọng như thế nào để tiếp tục hành trình giảm cân khó khăn nhưng bổ ích của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sở thích ăn kiêng của từng cá nhân và nhu cầu calo cụ thể có thể khác nhau. Nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để tùy chỉnh kế hoạch bữa ăn phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân.

Thói quen tập luyện của Sheryl Underwood

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, săn chắc cơ bắp và nâng cao thể lực tổng thể. Sheryl Underwood đề cập rằng vì cô ấy có một lịch trình bận rộn nên cô ấy thích giữ mọi thứ đơn giản – cô ấy kết hợp các bài tập đơn giản như đi bộ và vươn vai vào cuộc sống hàng ngày để duy trì hoạt động.

Phần kết luận

Tăng cân là một hiện tượng nhiều mặt bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của các yếu tố di truyền, lối sống và môi trường. Hành trình giảm cân của Sheryl Underwood là một tấm gương cho tất cả chúng ta, những người đang chiến đấu để giữ dáng và vóc dáng tuyệt vời. Anh ấy đã vượt qua những trở ngại và đã đạt được điều mà anh ấy hằng mơ ước bấy lâu nay. Sheryl Underwood đã đề cập rằng khi cô ấy quyết định bắt đầu chế độ ăn kiêng của mình, cô ấy nặng khoảng 230 đến 250 pound và được đánh dấu là tăng huyết áp và tiền tiểu đường. Nhưng việc giảm cân đã giúp anh ấy có một sự tự tin mới trong mọi việc. cho phép”Nói chuyệnStar ” Sheryl Underwood mang đến cho bạn động lực cần thiết để bắt đầu hành trình sức khỏe này.

ĐỌC CSONG: Danh sách đầy đủ những người chiến thắng Giải thưởng âm nhạc iHeartRadio năm 2023: Taylor Swift, Harry Styles, Doja Cat nhận được danh hiệu