Hành trình giảm cân của Chrissy Metz: Câu chuyện sức mạnh và kiên trì

Câu chuyện giảm cân của Chrissy Metz đã làm dấy lên cuộc bàn tán và ngưỡng mộ. Nữ diễn viên tài năng, nổi tiếng với vai Kate Pearson trong Đây là chúng tôi, đã trở thành một hình mẫu thực sự cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và quy mô. Chrissy Metz đã truyền cảm hứng cho nhiều người bằng niềm đam mê và động lực của mình. Cam kết kiên định và sự cống hiến không ngừng nghỉ của Chrissy đã dẫn đến không chỉ sự thay đổi đáng kể về ngoại hình mà còn là sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể của cô ấy.

Cô ấy thừa nhận rằng cô ấy đã nhận được sự hỗ trợ từ người tạo ra chương trình, Dan Fogelman trong nỗ lực giảm thêm cân. Chrissy đã tự mình thực hiện các bước kiểm soát cân nặng, ủng hộ sự tích cực của cơ thể, đạt được thành công lớn trong sự nghiệp và thậm chí còn được đề cử giải Emmy. Khám phá những chi tiết đầy cảm hứng về hành trình giảm cân của Chrissy Metz và những yếu tố thúc đẩy cô ấy đạt được mục tiêu của mình, nó chắc chắn sẽ mang lại cho bạn hy vọng nếu bạn đang dự định bắt tay vào một sứ mệnh như vậy.

Chrissy Metz là ai?

Trước khi đi sâu vào chủ đề hành trình giảm cân của Chrissy Metz, chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết về cô ấy trước. Chrissy Metz là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ đã xuất hiện trong các chương trình truyền hình nổi tiếng, chẳng hạn như Tên tôi là EarlVà Truyện kinh dị Mỹ: Freak Show.

Cô đã được công nhận rộng rãi, đặc biệt là với vai diễn Kate Pearson trong bộ phim truyền hình Đây là chúng tôi. Vai diễn Kate của Metz, một nhân vật đối phó với các vấn đề liên quan đến cân nặng và những cuộc đấu tranh cá nhân, đã gây được tiếng vang với khán giả và nhận được sự hoan nghênh của giới phê bình. Ngoài sự nghiệp diễn xuất, Metz còn là người ủng hộ sự tích cực của cơ thể và đã truyền cảm hứng cho nhiều người bằng hành trình giảm cân của chính mình. Anh ấy cũng đã mạo hiểm vào ngành công nghiệp âm nhạc và phát hành âm nhạc của riêng mình. Tài năng, sức hút và câu chuyện truyền cảm hứng của Chrissy Metz đã đưa cô trở thành nhân vật hàng đầu trong ngành giải trí.

Thông tin nhanh về Chrissy Metz

Tên thật: Christine Michelle Metz

Sinh nhật: Ngày 29 tháng 9 năm 1980

Tuổi năm 2023: 42 tuổi

Nghề nghiệp: Diễn viên, ca sĩ

Trọng lượng trước: Khoảng 300 bảng

Giảm cân sau: Khoảng 182 bảng

Giảm cân: Khoảng 100 cân

Chrissy Metz đã tăng cân như thế nào?

Chrissy Metz thừa nhận đã phải vật lộn với căn bệnh béo phì từ khi còn nhỏ. Cô cho biết mình bẩm sinh đã mũm mĩm và dù có chơi thể thao hay ăn kiêng như các bạn gái cùng tuổi thì cô vẫn có xu hướng tăng cân dù chỉ một chút sai lệch trong thói quen ăn uống. Chrissy cho biết ngay từ khi còn nhỏ, cô đã biết rằng mình phải cẩn thận trong việc ăn uống.

Trong một cuộc phỏng vấn, anh ấy chia sẻ rằng anh ấy bị trầm cảm do các vấn đề cá nhân và nghề nghiệp của mình và tìm đến thức ăn như một cơ chế đối phó, dẫn đến tăng cân đáng kể. Chrissy đã cởi mở về hành trình của cô ấy với hình ảnh cơ thể và nó đã ảnh hưởng đến cân nặng của cô ấy như thế nào. Điều quan trọng cần lưu ý là việc tăng cân có thể bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của các yếu tố thể chất, cảm xúc và lối sống, và trải nghiệm của mỗi người là khác nhau.

Xem lén cuộc đấu tranh và sự nghiệp giảm cân của Chrissy Metz

Như chúng ta có thể thấy, cuộc chiến với hình thể và cân nặng của Chrissy Metz bắt đầu từ khi còn rất trẻ. Tuy nhiên, điều này khiến anh ấy bị ảnh hưởng bởi nhân vật trên màn ảnh của mình, Kate, người cũng mắc phải vấn đề tương tự. Trước khi vào vai Kate, người đại diện cũ của Metz đã thúc giục cô giảm cân và cô đã giảm được 50 pound. Tuy nhiên, sau đó anh ấy đã tăng cân đáng kể khoảng 100 pound. Cô ấy thừa nhận đã phải vật lộn với chứng trầm cảm vào thời điểm đó và coi thức ăn là nguồn an ủi của mình.

Vào sinh nhật lần thứ 30 của mình, Metz bị một cơn hoảng loạn và phải đến bệnh viện. Sự cố này đã trở thành một thời điểm quan trọng, khiến cô phải đánh giá lại phương pháp giảm cân của mình và bắt đầu một hành trình mới.

Chrissy, khi quan sát sự tiến bộ ổn định và quá trình giảm cân đáng kể của cô ấy một cách toàn diện, thừa nhận rằng cô ấy đang ở trong một không gian tinh thần tốt hơn vì cô ấy ưu tiên việc chăm sóc bản thân trong quá trình này. Bây giờ anh ấy tự tin rằng mình có thể phục hồi sự nghiệp của mình với một tinh thần và thể chất khỏe mạnh hơn. Cô ấy đã trở thành một người ủng hộ nhiệt tình cho sự tích cực của cơ thể. Trong quá trình quay phim truyện kinh dị mỹ, anh ấy đã đưa ra lựa chọn có ý thức là không mặc một bộ đồ dành cho người béo vì anh ấy tin rằng, một cách đúng đắn, rằng nó xung đột với con người thật của anh ấy.

Dù giờ đây cô không để cân nặng ảnh hưởng đến sự nghiệp nhưng không thể phủ nhận hành trình của cô đầy thử thách và khó khăn. Anh ấy đã trải qua một phương pháp toàn diện, bao gồm thay đổi thói quen ăn uống, bổ sung bằng tập thể dục để đảm bảo kết quả lành mạnh và lâu dài. Như lý tưởng, Trong nỗ lực cải thiện, Chrissy tích cực tìm kiếm lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên, để điều chỉnh một kế hoạch tùy chỉnh và hiệu quả. Với chuyên môn của mình, họ đưa ra hướng dẫn có giá trị về lập kế hoạch bữa ăn, chế độ tập thể dục và theo dõi tiến độ trong quá trình thực hiện. Dưới đây là tổng quan về thói quen giảm cân của Chrissy Metz đã giúp cô ấy giảm 100 cân trong năm tháng:

Kế hoạch ăn kiêng Chrissy Metz

Chrissy Metz đã cam kết ưu tiên sức khỏe của mình và áp dụng chế độ ăn kiêng thiếu hụt 2000 calo. Anh ấy đã lựa chọn có ý thức để tránh những thực phẩm không lành mạnh và đưa chúng vào. Metz đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chú ý đến những gì mình ăn. Cô ấy tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và nhận thức được khẩu phần ăn. Để giải quyết sự phụ thuộc của cơ thể vào quá trình trao đổi chất nhiều calo, Chrissy đã thực hiện một cách tiếp cận dần dần để kiềm chế cảm giác thèm ăn của mình bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng kiểm soát khẩu phần ăn. Điều quan trọng là tránh giảm lượng thức ăn đột ngột và đột ngột, vì nó có thể gây khó chịu cho cơ thể. Thay vào đó, anh ta được khuyên nên tiêu thụ những phần nhỏ hơn trong khoảng thời gian đều đặn, đảm bảo rằng cơ thể anh ta không bị đói kéo dài (1). Bằng cách theo dõi khẩu phần ăn của mình và đưa ra những lựa chọn thông minh, cô ấy muốn tránh tiêu thụ quá nhiều calo.

Chrissy đã đề xuất các loại thực phẩm hữu cơ hoàn toàn, đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của cô ấy. Sự lựa chọn này có thể đã kích thích cơ thể anh ấy phản ứng nhanh hơn, góp phần giúp anh ấy giảm cân nhanh chóng và đáng kể trong vòng 5 tháng. Kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, cùng với rau và trái cây, vào chế độ ăn uống của một người có thể cung cấp lượng chất xơ tối ưu. Hàm lượng chất xơ này giúp người ăn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Chúng thêm thức ăn thô để giảm táo bón và cũng có thể giúp giảm đầy hơi (2).

Chrissy Metz chọn ăn sáu bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa, điều này giúp cô hạn chế cơn đói. Do trước đây phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, cô ấy có xu hướng ăn vặt liên quan đến căng thẳng. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ tái phát (3).
Chế độ ăn uống của anh ấy chủ yếu bao gồm carbohydrate bổ dưỡng, các loại đậu, protein và rau. Tuy nhiên, đôi khi anh ấy thích những bữa ăn gian lận như một cách để duy trì sự cân bằng và tạo ra một hệ thống phần thưởng cho bản thân.

Thói quen tập luyện của Chrissy Metz

Tập luyện thể chất đóng vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của Chrissy Metz. Cô duy trì thói quen tập thể dục nhất quán bao gồm nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm các bài tập tim mạch như đi bộ, rèn luyện sức mạnh và các bài tập toàn diện như yoga (4).

Mặc dù rất khuyến khích tập luyện sức mạnh để cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho bài tập giảm cân, nhưng việc tham gia vào các hoạt động tim mạch như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội, có thể được thực hiện ngoài trời, sẽ giúp phá vỡ sự đơn điệu của các buổi tập thể dục truyền thống. Hình thức tập luyện này không chỉ được chứng minh là có hiệu quả đốt mỡ mà còn góp phần tăng dung tích phổi (5).

Anh ấy đã thuê một huấn luyện viên cá nhân để gợi ý các bài tập có mục tiêu cho mình và tuân thủ thói quen tập luyện sau đây. Chrissy sẽ tập thể dục năm ngày một tuần và đảm bảo rằng cô ấy tuân theo lịch trình đã lên kế hoạch trong ngày.

Anh ấy sẽ thích tập luyện tim mạch và tập tạ vào những ngày xen kẽ. Ngoài ra, anh sẽ đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày. Cô ấy tuyên bố rằng việc giảm cân khiến cô ấy cảm thấy như đang tìm kiếm linh hồn. Nó có vẻ giống như một liên doanh mới trong việc chăm sóc bản thân. Cô ấy thừa nhận đã đưa yoga và thiền vào lối sống của mình kể từ đó, và cô ấy rất thích kết quả đạt được.

Phần kết luận

Câu chuyện giảm cân của Chrissy Metz như một lời nhắc nhở rằng giảm cân không chỉ là sự thay đổi về thể chất mà còn là sự chấp nhận bản thân và sức mạnh bên trong. Cô ấy áp dụng một cách tiếp cận toàn diện, không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập thể dục mà còn cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc của cô ấy. Bằng cách ưu tiên sức khỏe của mình và thay đổi lối sống tích cực, cô ấy không chỉ giảm cân mà còn có được sự tự tin và yêu bản thân mới. Sự cống hiến của Chrissy cho việc ăn uống lành mạnh và lựa chọn thông minh, cùng với cam kết tự chăm sóc bản thân, đã giúp cô đạt được những kết quả đáng kinh ngạc trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp.

Hành trình giảm cân của cô ấy như một ngọn hải đăng hy vọng, nhắc nhở chúng ta rằng sự kiên cường, quyết tâm và lòng trắc ẩn có thể dẫn đến sự biến đổi sâu sắc. Câu chuyện của cô ấy là nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai đang đối mặt với những thử thách tương tự, chứng minh rằng với sự kiên trì và suy nghĩ tích cực, chúng ta có thể vượt qua những trở ngại và tạo ra sự thay đổi lâu dài trong cuộc sống của mình.

ĐỌC CSONG: Tham gia Game Night với một số cặp đôi nổi tiếng nhất Hollywood chỉ có trên E!