“Mối quan hệ phụ thuộc” (literal translation) -> “Tình bạn đồng trục”

Hầu hết mọi người tham gia vào các mối quan hệ để phát triển trong cuộc sống và cùng nhau phát triển. Nó luôn luôn cần hai để hình thành một mối quan hệ. Mối quan hệ đồng phụ thuộc là khi một người liên tục cảm thấy bị áp lực phải duy trì hiện trạng. Một đối tác nỗ lực rất ít hoặc không nỗ lực và mong đợi mọi thứ được đền đáp. Những người khác thường làm hài lòng mọi người và luôn muốn ai đó chăm sóc họ. Bài viết này thảo luận chi tiết về các mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau. Đọc tiếp để biết các dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc và các giải pháp của chúng.

Mối quan hệ đồng phụ thuộc là gì?

Trong một mối quan hệ đồng phụ thuộc, nhu cầu và mong muốn của một người luôn đến trước người kia. Những người độc lập thường có lòng tự trọng thấp và cần cảm thấy mình quan trọng để cảm thấy hài lòng về bản thân. Không nên nhầm lẫn sự đồng phụ thuộc trong các mối quan hệ với chứng rối loạn thiếu chú ý. Bạn thường sẽ thấy rằng một người đảm nhận vai trò người chăm sóc trong mối quan hệ đồng phụ thuộc. Đối tác khác thường làm rất ít và đóng vai trò là người hỗ trợ.

Các cặp vợ chồng phụ thuộc có thể đến từ những nền tảng bị lãng quên. Họ trở nên phụ thuộc vào người khác vì hạnh phúc và nhu cầu của họ. Mong muốn liên tục làm hài lòng mọi người khiến họ trở thành mục tiêu mềm cho những người tìm kiếm sự chú ý. Đó không chỉ là một người phụ nữ độc lập lợi dụng một người đàn ông. Những mối quan hệ như vậy không phân biệt giới tính và hầu hết mọi người không thích thảo luận về chúng vì sợ làm tổn thương cái tôi của đối tác.

Điều quan trọng là phải hiểu vai trò của bạn trong mối quan hệ của bạn. Nếu bạn là người chăm sóc, hãy nói chuyện với đối tác của bạn và giải thích tình huống của bạn. Nếu bạn thường tự hỏi: “Tôi có phải là người đồng phụ thuộc không?”, thì đã đến lúc bạn cần sự trợ giúp chuyên nghiệp. Bạn có thể nhận hướng dẫn chuyên nghiệp để giúp bạn thiết lập ranh giới. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và cải thiện lòng tự trọng của mình.

Dấu hiệu bạn đang ở trong một mối quan hệ mật mã

Điều quan trọng là nhận ra các dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc trong một mối quan hệ. Những người có đặc điểm hành vi đồng phụ thuộc thường hấp dẫn lúc đầu. Bản chất yêu thương và thái độ quan tâm của họ có thể hấp dẫn bạn. Tuy nhiên, đồng phụ thuộc không phải là một đặc điểm mong muốn và có thể sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt sau một thời gian. Trong hầu hết các trường hợp, sự đồng phụ thuộc trong một mối quan hệ cũng có thể dẫn đến một cuộc chia tay cay đắng ngay cả trước lễ kỷ niệm đầu tiên của bạn.

Dưới đây là một số dấu hiệu bạn có thể nhận thấy trong mối quan hệ đồng phụ thuộc:

1. Tự thấp

Những người độc lập thường có lòng tự trọng thấp. Họ có thể đã trải qua chấn thương thời thơ ấu vì không bao giờ có thể làm hài lòng cha mẹ. Nó biểu hiện như một cảm giác tự ti. Nó có thể làm cho họ cảm thấy vô giá trị. Tiếng nói bên trong của họ luôn muốn chứng tỏ bản thân với người khác. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi nói không với mọi người, ngay cả khi điều đó không mang lại lợi ích tốt nhất cho họ. Họ cả tin và thường bị đổ lỗi cho việc cứu người khác.

2. Nhu Cầu Kiểm Soát

Những người độc lập thường cảm thấy họ cần phải kiểm soát mọi người và mọi tình huống xung quanh họ. Đó là cách họ cảm thấy an toàn. Họ sẽ chỉ làm mọi việc theo ý muốn của họ, điều này có thể gây ra xung đột trong mối quan hệ. Những người đồng phụ thuộc có thể có dấu hiệu bảo vệ quá mức và giải quyết mọi vấn đề của bạn. Họ sẽ luôn lo lắng cho bạn, kể cả ở nơi an toàn nhất. Họ có thể gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn mỗi ngày để đảm bảo rằng bạn vẫn ổn. Những người như vậy không cho bạn cơ hội để phát triển và đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống.

3. Được mọi người yêu thích

Làm hài lòng mọi người đứng đầu danh sách các triệu chứng đồng phụ thuộc. Bạn thường phải làm hài lòng người khác, thậm chí hy sinh nhu cầu của họ. Những người trong mối quan hệ đồng phụ thuộc thường tránh nói không. Bạn có thể thấy rằng họ đồng ý với những yêu cầu ngớ ngẩn và chi tiêu nhiều hơn số tiền họ kiếm được. Hành vi của họ không chỉ giới hạn ở các đối tác lãng mạn của họ. Hầu hết mọi người đều bị lợi dụng bởi anh chị em và bạn bè của họ. Làm hài lòng mọi người liên tục là mệt mỏi và sẽ làm bạn kiệt sức. Thay vào đó, bạn thể hiện sự tức giận và thất vọng của đối tác, cản trở mối quan hệ của bạn.

4. Ý thức ưu tiên kém

Đặt nhu cầu của bạn trước nhu cầu của họ có vẻ lãng mạn. Nhưng đó là một tín hiệu nguy hiểm về lâu dài. Họ thường ép mình phải đáp ứng nhu cầu của đối tác mà quên đi nhu cầu của chính mình. Những người như vậy cũng gặp khó khăn trong việc ưu tiên cuộc sống công việc của họ và có những kiểu hành vi không thể đoán trước. Bằng cách liên tục kìm nén ham muốn của mình, họ trở thành một quả bom cảm xúc di động, sẵn sàng phát nổ.

5. Biên Giới Nghèo

Các cặp vợ chồng độc lập thường không biết về không gian cá nhân. Họ cần giúp đặt ra giới hạn về những gì họ sẽ làm và không làm cho người khác. Nó có thể khiến họ gánh quá nhiều trách nhiệm cho những vấn đề nhỏ nhặt. Các dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc bao gồm không có quyền tự do làm mọi việc một mình. Nó có thể đơn giản như băng qua đường. Ranh giới mong manh giữa tính bảo vệ và tính bảo vệ quá mức là ranh giới mà những người đồng phụ thuộc không thể duy trì.

6. Tham gia quá mức

Mọi quyết định do người đồng phụ thuộc đưa ra sẽ thông qua bạn. Đối với một số người, điều này có vẻ như là một điều tốt. Những người đồng phụ thuộc cũng sẽ đưa ra mọi quyết định về cuộc sống của bạn. Họ cảm thấy rằng họ không bao giờ sai lầm về những quyết định trần tục. Điều tồi tệ nhất là bạn không thể từ chối sự lựa chọn của họ, và thật khó để nói đồng ý với điều mà bạn không thích. Họ có thể đổ lỗi cho bạn nếu quyết định không thành công.

7. Tính cách sai lầm

Mọi mối quan hệ lành mạnh nên cho phép mọi người sống đúng với bản chất của họ. Nhưng những người đồng phụ thuộc cảm thấy như họ không thể là chính mình khi ở bên bạn. Vì luôn muốn làm hài lòng bạn nên họ có tính cách giả dối. Họ có thể cảm thấy họ phải thay đổi theo hành vi của bạn. Đối tác khác sẽ không biết bản chất thực sự của người đồng phụ thuộc trong tình huống như vậy. Những mối quan hệ như vậy tạo ra sự nghi ngờ và thường kết thúc trong buồn bã.

8. Nỗi sợ bị bỏ rơi

Sợ bị bỏ rơi là một vấn đề quan trọng đối với những người trong các mối quan hệ đồng phụ thuộc. Nó có thể khiến họ trở nên quá đeo bám hoặc chiếm hữu trong một mối quan hệ. Bạn có thường nghe đối tác của mình nói: “Cuộc sống của tôi chẳng là gì nếu không có bạn?” Nếu vậy – đó là một triệu chứng kinh điển của sự đồng phụ thuộc.

Có một mối quan hệ lành mạnh và phát triển với sự đồng phụ thuộc trong hôn nhân là điều khó khăn. Những người độc lập thường đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình. Họ sẽ cố gắng làm hài lòng bạn, ngay cả khi chi phí cao. Họ thường có một quá khứ rắc rối khi bị bắt nạt và bị bỏ rơi, điều này khiến họ có dấu hiệu đồng phụ thuộc.

Bạn có thể lưu một mối quan hệ mật mã?

Có, Bạn có thể lưu mối quan hệ của bạn. Cả hai đối tác cần phải làm việc chăm chỉ và chấp nhận tình trạng của họ. Bạn cần dành thời gian để thảo luận và giải quyết các vấn đề của mình với sự tôn trọng lẫn nhau. Hai bạn phải ngồi xuống và nói về một dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau. Việc họ chấp nhận thực tế là bắt buộc trước khi họ có thể bắt đầu trị liệu. Cố gắng hiểu định nghĩa của đối tác về mối quan hệ đồng phụ thuộc. Tự mãn về vấn đề này có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến những điều sau:

• Không lành mạnh hoặc không giao tiếp: Các đối tác mật mã thường gặp khó khăn trong việc truyền đạt cảm xúc của họ. Họ sẽ không nói gì hoặc nổ tung. Nó có thể dẫn đến hiểu lầm, oán giận và xung đột một cách lành mạnh.
• Hành vi kiểm soát: Các đối tác phụ thuộc vào nhau cố gắng gây ảnh hưởng đến người khác để họ cảm thấy an toàn. Nó dẫn đến ghen tuông và chiếm hữu. Nếu bạn không làm bất cứ điều gì về mối quan hệ của mình, bạn có thể đánh mất bản sắc của mình.
• Yêu cầu để xác minh: Các đối tác mật mã thường cần đối tác của họ để xác minh. Những câu hỏi liên tục và sự tham gia của họ có thể gây khó chịu. Bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ và không tìm thấy lối thoát.

Nếu bạn muốn cứu bạn mối quan hệ đồng phụ thuộcLàm theo các bước dưới đây:

1. Nhận trợ giúp

Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể hướng dẫn bạn tìm ra gốc rễ của sự phụ thuộc vào đồng tiền và phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh. Bạn có thể tham gia một buổi tự phân tích. Điều quan trọng là phải biết chính mình trước khi chỉ tay vào người khác. Phân tích nhu cầu và mong muốn của bạn. Hiểu những gì làm cho bạn hạnh phúc. ranh giới của bạn là gì? Một khi bạn hiểu bản thân sâu sắc hơn, hãy nói chuyện với đối tác của bạn.

2. Đặt ranh giới lành mạnh

Học cách nói không với những yêu cầu mà bạn không có thời gian hoặc không phù hợp với các giá trị của mình. Đặt ranh giới khiến những người xung quanh coi trọng bạn. Họ hiểu mong muốn và nhu cầu của bạn và không coi bạn là điều hiển nhiên.

3. Chăm sóc bản thân

Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn và giải trí. Thay đổi cần có thời gian. Không ai thay đổi qua đêm. Bạn phải trải qua quá trình cùng nhau. Đừng chơi trò chơi đổ lỗi hoặc cố gắng chỉ trích người khác.

4. Giao tiếp cởi mở và trung thực với đối tác của bạn

Hãy trung thực với đối tác của bạn về nhu cầu và cảm xúc của bạn. Cố gắng không che giấu bất cứ điều gì từ đối tác của bạn. Xây dựng lòng tin của họ và cho họ biết bạn đánh giá cao ý kiến ​​​​của họ.

5. Sẵn sàng thỏa hiệp

Điều quan trọng là sẵn sàng thỏa hiệp. Mục tiêu là duy trì mối quan hệ và không từ bỏ. Cố gắng khuyến khích đối tác của bạn làm việc trên cơ sở đồng phụ thuộc với họ. Cho họ thấy rằng bạn hiểu nỗi đau của họ.

6. Đừng Bỏ Cuộc

Điều cuối cùng mà mối quan hệ của bạn cần là một trong hai đối tác từ bỏ. Bỏ cuộc trong thời điểm khó khăn là điều dễ làm nhất. Hãy ghi nhớ những điều tốt đẹp trong một mối quan hệ và nâng đỡ lẫn nhau.

Chỉ khi cả hai đối tác làm việc trên mối quan hệ thì mới có thể vượt qua sự phụ thuộc lẫn nhau và xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.

Phần kết luận

Nếu bạn đã xác định rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ đồng phụ thuộc, đừng căng thẳng. Có nhiều cách để vượt qua sự phụ thuộc vào đồng tiền. Bạn chỉ cần tôn trọng đối tác của mình và luôn mạnh mẽ. Bắt đầu bằng cách nói về vấn đề và sẵn sàng lắng nghe. Nó có thể chỉ là chấn thương thời thơ ấu cho thấy sự đồng phụ thuộc trong một mối quan hệ. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của một nhà trị liệu ngay khi đối tác của bạn đồng ý với điều đó. Đừng giấu mọi thứ với những người đồng phụ thuộc, vì chúng có thể bùng nổ.

ĐỌC CSONG: Những người bạn tâm giao nghiệp chướng: 13 dấu hiệu hàng đầu của mối quan hệ nghiệp chướng & cách thoát ra

Tình yêu vô điều kiện là gì và nó có lành mạnh không?