Priscilla Block: Câu chuyện thành công về sự thay đổi cơ thể và giảm cân

Priscilla Block là một ca sĩ và nhạc sĩ người Mỹ nổi tiếng với bài hát mang tên Chỉ Về Bạn đã đưa anh ta vào ánh đèn sân khấu. Vào tháng 8 năm 2020, trong đợt bùng phát vi-rút corona, Priscilla đã phát hành bài hát trên TikTok và nó nhanh chóng lan truyền với hơn ba triệu lượt xem trên video. Trong khi những thành tựu âm nhạc của cô thu hút được nhiều sự chú ý thì hành trình giảm cân của Priscilla Block cũng thu hút sự chú ý của người hâm mộ và trở thành chủ đề bàn tán trên mạng xã hội. Nữ ca sĩ nổi tiếng gây chú ý với màn lột xác ấn tượng khi giảm từ 154 pound xuống còn 121 pound. Điều này dẫn đến một làn sóng truyền cảm hứng cho những người theo dõi anh ấy để sống một lối sống lành mạnh và ưu tiên cho việc rèn luyện sức khỏe của họ.

Nhưng ngay cả sau khi đạt được các mục tiêu và mục tiêu giảm cân của mình, Priscilla vẫn đang cố gắng giảm cân nhiều hơn để có được vóc dáng chuẩn. Trong bài viết này, chúng tôi đã tập hợp mọi thứ bạn cần biết về kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của Priscilla đã giúp cô ấy giảm được 33 cân trong hai năm.

Priscilla Block là ai?

Sinh ngày 11 tháng 8 năm 1995 tại Bắc Carolina (Mỹ), Priscilla Block là một ca sĩ, nhạc sĩ nhạc đồng quê người Mỹ được biết đến với các ca khúc như: đùi dày, Giống như một cậu bé, Tắt The Deep End, Chỉ Về Bạn, và nhiều cái khác. Phong cách hát của anh ấy là sự kết hợp tốt giữa nhạc đồng quê, pop và rock miền Nam. Sau nhiều năm sáng tác và phát hành các bài hát của mình từ năm 2016 đến năm 2020, Priscilla đã có bước đột phá chuyên nghiệp đầu tiên trong ngành công nghiệp âm nhạc khi hãng thu âm Mercury Nashville đồng ý ký hợp đồng với cô vào năm 2020. Điều này xảy ra khi bài hát của cô được phát hành. Chỉ Về Bạn đã lan truyền trên mạng xã hội trong thời kỳ đại dịch. Kể từ đó, Priscilla đã không thể ngăn cản và được đề cử cho các giải thưởng như Giải thưởng âm nhạc đồng quê của Học viện và Giải thưởng âm nhạc CMT.

Sau đó vào tháng 2 năm 2022, anh phát hành album phòng thu mang tên Chào mừng đến với bữa tiệc khối mà đã trở thành một hit. Cùng với thành công trong âm nhạc, Priscilla cũng bắt đầu chú trọng đến sức khỏe và quyết tâm thay đổi ngoại hình. Để đạt được mục tiêu này, anh ấy đã áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục, cuối cùng dẫn đến việc giảm cân và thay đổi ngoại hình.

Kế hoạch tập luyện của Priscilla Block

Ngay từ khi bắt đầu sự nghiệp âm nhạc, Priscilla luôn là người ủng hộ sự tự tin và tích cực của cơ thể. Điều này được thể hiện rõ trong các bài hát của anh ấy đùi dày nơi cô ấy tập trung vào việc trao quyền cho cơ thể và cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình. Cùng với việc chống lại quan niệm này, cô muốn giảm cân để giữ sức khỏe, tăng sự tự tin và giữ dáng để khoe đường cong. Điều này có thể được thực hiện với một thói quen tập thể dục tốt.

Bí quyết chính đằng sau hành trình giảm cân nổi tiếng của Priscilla Block là nữ ca sĩ tập thể dục thường xuyên, đồng thời kết hợp các bài tập aerobic và kỵ khí vào thói quen tập thể dục của mình.

Bài tập aerobic là một dạng hoạt động thể chất sử dụng các nhóm cơ lớn, nhịp nhàng và có thể duy trì liên tục. Một số ví dụ về các hoạt động hiếu khí là chạy, đi bộ, bơi lội, leo núi, khiêu vũ và đạp xe (1). Trong khi bài tập kỵ khí là một hoạt động thể chất có thời gian rất ngắn và có thể không sử dụng oxy làm nguồn năng lượng. Điều này có thể bao gồm chạy nước rút hoặc cử tạ. Theo nghiên cứu, kết hợp tập thể dục nhịp điệu và kỵ khí có thể dẫn đến giảm đáng kể chỉ số khối cơ thể và trọng lượng cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (1), (2). Mặc dù kết hợp cả hai nhưng anh ấy đảm bảo rằng thói quen tập thể dục của mình là cường độ thấp vì anh ấy không chọn các bài tập cường độ cao.

Do đó, đây là sự kết hợp giúp biến đổi cơ thể của Priscilla Block: burpees, nhảy dây và chạy mười phút trên máy chạy bộ. Các nghiên cứu cho thấy rằng chạy bộ là một chiến lược phổ biến và tiết kiệm thời gian để giảm cân. Nó có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể, tăng khả năng hiếu khí và duy trì khối lượng không có chất béo (3). Vào một số ngày, cô xen kẽ bài tập aerobic với các hình thức khác như bơi lội, đạp xe, khiêu vũ và đi bộ đường dài. Do đó, thói quen tập thể dục của cô ấy kết hợp các bài tập tác động thấp với chạy bộ, khiến số đo cân nặng của Priscilla Block giảm 33 pound.

Kế hoạch ăn kiêng của Priscilla Block

Khi bắt đầu hành trình giảm cân, Priscilla phải vật lộn để giảm cân vì không thể từ bỏ sở thích ăn vặt của mình. Mặc dù anh ấy đã thử nhiều kế hoạch ăn kiêng khác nhau nhưng lần nào anh ấy cũng thất bại. Nhưng mọi thứ đã thay đổi khi anh quyết định đưa ra một kế hoạch ăn kiêng phù hợp và kết hợp nó với một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt. Sau khi đấu tranh với thói quen ăn uống của mình, hành trình giảm cân thực sự của Priscilla Block bắt đầu khi cô thuê một chuyên gia dinh dưỡng để hướng dẫn cô vượt qua những trở ngại và đưa ra một kế hoạch ăn kiêng cho cô.

Priscilla bắt đầu ăn thức ăn ít calo và carbohydrate. Theo nghiên cứu, chế độ ăn ít carb và ít calo đã thành công trong việc giúp giảm cân (4). Tuy nhiên, theo kiểu ăn kiêng này đòi hỏi phải có kế hoạch ăn uống và nỗ lực, mà chuyên gia dinh dưỡng của ca sĩ đã đưa vào. Vì vậy, nữ ca sĩ có thể giảm cân dần dần nhờ thực hiện chế độ ăn kiêng này.

Trước tiên, hãy tìm kế hoạch ăn kiêng chính xác từ sáng đến tối, sau đó là Priscilla.

Bữa sáng: Bánh mì trứng (luộc, bác hoặc trứng tráng)

Bữa trưa: Salad với rau lá xanh, súp và một miếng cá (nướng hoặc hấp)

Đồ ăn nhẹ: Trái cây và trà xanh hoặc cà phê

bữa tối: Gà bít tết và rau củ hấp

Trong khi tuân theo chế độ ăn kiêng này, Priscilla cũng đảm bảo rằng cô ấy tránh tất cả các loại đồ ăn vặt và cống hiến hết mình cho kế hoạch của mình. Cô kiểm soát khẩu phần khi ăn và đảm bảo tất cả các bữa ăn hàng ngày đều cân bằng chất dinh dưỡng. Điều này đã giúp mang lại kỷ luật trong thói quen ăn uống của anh ấy, điều này cuối cùng đã góp phần giúp anh ấy giảm cân. Cùng với đó, anh ấy cũng uống nhiều nước suốt cả ngày để giữ cho cơ thể đủ nước. Theo nghiên cứu, uống nước có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào, tăng cảm giác no và tạo điều kiện giảm cân (5). Khi bắt đầu giảm cân, cô bắt đầu ăn những món yêu thích như bánh ngọt và pizza vào một số ngày nhất định. Tuy nhiên, anh ấy đảm bảo rằng anh ấy ăn nó một cách điều độ chỉ để thỏa mãn cơn thèm của mình.

Priscilla Block có sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân không?

Đã có nhiều suy đoán và cáo buộc chống lại Priscilla Block nói rằng nữ ca sĩ đã sử dụng chất bổ sung giảm cân để tạo điều kiện giảm cân nặng 33 pound.

Thuốc đốt cháy chất béo được làm bằng các hợp chất tự nhiên hoặc nhân tạo có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nó được sản xuất với nhiều hoạt chất như vitamin, khoáng chất, thảo mộc, caffein, chất xơ, v.v. Những viên thuốc này phổ biến và được sử dụng trên toàn cầu để giảm cân và có thể có nhiều tác dụng khác nhau như ức chế chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và giảm hấp thu carbohydrate trong cơ thể bạn (6).

Tăng từ 154 pound lên 121 pound không phải là điều dễ dàng và do đó, có thể Priscilla đang dựa vào chất bổ sung đốt cháy chất béo này để tăng tốc độ chuyển hóa cơ thể của mình. Nhưng không có tuyên bố, bằng chứng hay tuyên bố nào từ Priscilla về việc sử dụng chất bổ sung để giảm cân.

Hình ảnh Priscilla Block trước và sau khi giảm cân

Khi hành trình giảm cân khét tiếng của Priscilla Block bắt đầu, nữ ca sĩ nặng khoảng 154 pound trên bàn cân. Dù không ít lần thất bại với mốt ăn kiêng giảm cân nhưng anh không bỏ cuộc. Khi bắt đầu con đường quyết tâm thay đổi ngoại hình của mình, Priscilla đã giảm khoảng 33 pound để đạt được cân nặng khỏe mạnh là 121 pound. Nhưng, anh không dừng lại ở đó. Cô tiếp tục giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Dưới đây là những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô ấy mà bạn nên xem!

• Khối Priscilla trước khi giảm cân

• Khối Priscilla sau khi giảm cân

Có phải Priscilla Block đã trải qua phẫu thuật giảm cân?

Khi xuất hiện tại Lễ trao giải Âm nhạc Quốc gia, nữ ca sĩ trông mảnh mai và thon gọn như đã giảm được 33 cân. Điều này dẫn đến những nghi ngờ về phẫu thuật giảm cân của Priscilla Block, sau đó làm dấy lên cuộc trò chuyện trên mạng xã hội. Tuy nhiên, không có bằng chứng hay tuyên bố nào cho thấy nữ ca sĩ đã giảm cân hoặc phẫu thuật giảm béo để giảm cân.

Quá trình giảm cân của anh ấy rất bền vững và tốn nhiều thời gian. Anh ấy đã mất khoảng hai năm để từ từ giảm thêm 33 pound khỏi cơ thể. Chính vì vậy, việc cô giảm cân không đến mức chóng mặt như thường thấy là dấu hiệu của việc phẫu thuật giảm cân.

Lối sống của Priscilla Block là gì?

Priscilla Block không xa lạ gì với ánh hào quang rực rỡ của sự nổi tiếng và lịch trình bận rộn đi kèm với nó. Kể từ khi bắt đầu sự nghiệp âm nhạc của mình, anh ấy đã luôn di chuyển và có lối sống năng động và nhịp độ nhanh. Sau khi tốt nghiệp trung học, anh quyết định chuyển đến Nashville để theo đuổi dòng nhạc đồng quê. Ở đó, khi hãng thu âm Mercury Nashville ký hợp đồng với cô, cuộc sống của Priscilla càng bận rộn hơn. Anh ấy bắt đầu tham dự các lễ trao giải, chương trình trò chuyện, buổi hòa nhạc, v.v.

Phần lớn thời gian của anh ấy dành cho biểu diễn trên sân khấu hoặc trong các cuộc họp. Vì vậy, lịch trình hàng ngày của anh luôn kín mít và vô cùng bận rộn.

Mặc dù nhiều lần thất bại với chế độ ăn kiêng khi cố gắng giảm cân nhưng Priscilla chưa bao giờ bỏ cuộc và quyết tâm lấy lại vóc dáng. Khi cô ấy bắt đầu sự nghiệp âm nhạc của mình, cô ấy nặng khoảng 154 pound và rất muốn thay đổi ngoại hình của mình. Để làm được điều này, anh ấy đã áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb lành mạnh và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Tuân thủ lối sống này, anh ấy đã giảm được 33 pound và đạt được mục tiêu là 121 pound trong vòng hai năm. Đây là bằng chứng cho thấy mọi thứ đều có thể nếu bạn đủ quyết tâm để đạt được nó. Hành trình giảm cân nổi tiếng của Priscilla Block đã trở thành nguồn cảm hứng cho phụ nữ ở mọi tầng lớp xã hội bắt đầu sống lành mạnh và ưu tiên tập thể dục.

ĐỌC CSONG: Sam Smith Giảm Cân: Một Kế Hoạch Tập Thể Dục Và Ăn Kiêng Bền Vững