“Thực phẩm giải độc tại nhà để tái tạo sức khỏe”

Do lối sống bận rộn và lịch trình dài mệt mỏi, chúng ta khiến cơ thể tiếp xúc với rất nhiều đồ ăn vặt và chế độ ăn uống không lành mạnh. Chúng ta đang sống trong một thế giới nhanh chóng lấy thức ăn được chuẩn bị nhanh chóng và hầu hết chúng đều rất không lành mạnh và không tốt cho sức khỏe. Điều này dẫn đến sự phát triển của các chất độc trong cơ thể chúng ta có hại cho các cơ quan và hoạt động chung của cơ thể chúng ta. Thường thì cơ thể sẽ cho bạn biết điều này bằng cách đưa ra các dấu hiệu như mệt mỏi, uể oải, ngủ không ngon giấc, tăng cân, da và tóc xỉn màu, v.v. Trong những trường hợp như vậy, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang yêu cầu điều gì đó tốt đẹp. vệ sinh bên trong.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số biện pháp cai nghiện đơn giản tại nhà sẽ giúp loại bỏ những độc tố đó và khiến bạn cảm thấy như một triệu đô la. Biện pháp cai nghiện tại nhà là cách rẻ nhất và dễ dàng nhất để cai nghiện.

10 Phương Pháp Giải Độc Cơ Thể Tự Nhiên Tại Nhà

Có rất nhiều lựa chọn cho các biện pháp cai nghiện tự nhiên tại nhà. Tuy nhiên, chúng ta sẽ nói về một vài phương pháp chọn lọc có thể phù hợp với cơ thể của bạn, sẽ không làm tốn quá nhiều tiền của bạn và sẽ dễ kết hợp. Dưới đây là 10 biện pháp cai nghiện tại nhà tự nhiên và hiệu quả mà bạn có thể thử:

1. Nước chanh:

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh tươi. Nó giúp loại bỏ độc tố và cải thiện tiêu hóa của bạn (1). Nước chanh không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ giải độc cơ thể. Axit citric trong nước chanh giúp kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có thể loại bỏ chất thải và độc tố hiệu quả hơn. Chanh cũng chứa nhiều vitamin C và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước chanh là một nguồn tuyệt vời để hydrat hóa bản thân và giữ cho các tế bào của bạn khỏe mạnh. Để làm nước chanh giải độc, bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng.

2. Trà thảo mộc:

• Trà xanh đã được chứng minh là hỗ trợ chức năng gan. Bằng cách hỗ trợ chức năng gan bằng trà xanh, bạn đã giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại hiệu quả hơn (2). Một trái tim khỏe mạnh có nghĩa là một cơ thể khỏe mạnh hơn về tổng thể.
• Chắc hẳn bạn đã nghe nói về trà rễ bồ công anh và những lợi ích của nó. Bồ công anh không chỉ là một loại cỏ dại trong sân nhà bạn, chúng còn là một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe! Nó cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa. Nó là thuốc lợi tiểu. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc mất nước.
• Bây giờ hãy nói về phổ biến nhất – trà gừng. Ai mà không thích món trà này nhất là khi bạn bị cảm lạnh và cúm. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Trà gừng có chứa các hợp chất chống viêm và do đó giúp giảm viêm trong cơ thể. Gừng có chứa các hợp chất gọi là gingerols và shogaols, có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này có thể đặc biệt hữu ích sau một bữa ăn nặng hoặc khi cảm thấy khó chịu về tiêu hóa. Nhìn chung, trà gừng là một cách ngon và tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Giấm táo

Giấm táo có chứa axit axetic, có thể giúp kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và mật, cải thiện quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và cấu hình lipid của bạn (3). Thêm vào đó, nó có đặc tính kiềm có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể bạn và giảm viêm. Nhưng xin chờ chút nữa. Nó giống như một siêu anh hùng tự nhiên cho cơ thể bạn! Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chọn giấm táo chất lượng cao, hữu cơ, chưa tinh chế và bắt đầu chỉ với một muỗng canh trong nước.

4. Sữa rửa mặt nước ép trái cây và rau củ:

Phương pháp này rất phổ biến đối với những người muốn bắt đầu hành trình cai nghiện. Nó liên quan đến việc chỉ uống trái cây tươi và nước ép rau trong một thời gian ngắn. Trong quá trình thanh lọc bằng nước ép, cơ thể bạn tràn ngập vô số chất dinh dưỡng từ sản phẩm tươi sống. Ngoài ra, vì bạn đang tiêu thụ chất lỏng, cơ thể bạn có thể tập trung năng lượng vào việc giải độc và chữa bệnh, thay vì tiêu hóa thức ăn đặc. Hơn nữa, nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện chức năng gan của bạn. Việc gặp một số triệu chứng thanh lọc cơ thể, chẳng hạn như đau đầu hoặc mệt mỏi là điều bình thường, nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn có thể ngừng thanh lọc cơ thể sớm.

5. Tắm muối Epsom:

Thêm muối Epsom vào bồn tắm của bạn có thể giúp hút độc tố qua da và thúc đẩy thư giãn. Thêm muối Epsom vào nước tắm của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể và tâm trí của bạn. Muối Epsom không phải là muối thực sự, mà là một hợp chất khoáng tự nhiên của magiê và sunfat. Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm với muối Epsom, làn da của bạn sẽ hấp thụ các khoáng chất này, có thể giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy thư giãn. Vì vậy, tắm muối Epsom có ​​thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và sảng khoái. Thêm vào đó, nó rất dễ thực hiện! Chỉ cần thêm một chút vào nước tắm của bạn mỗi ngày! Một số người có thể gặp một số triệu chứng giải độc, chẳng hạn như đau đầu hoặc chóng mặt khi mới bắt đầu tắm muối Epsom. Vì vậy, hãy bắt đầu với thời gian ngâm mình ngắn hơn và tăng dần khi cơ thể bạn điều chỉnh. Nhìn chung, tắm muối Epsom là một cách dễ dàng và giá cả phải chăng để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể bạn và thúc đẩy thư giãn.

6. Chải khô:

Chải khô là một phương pháp giải độc tự nhiên dễ dàng và giá cả phải chăng có thể giúp tẩy tế bào chết cho da và thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết. Chải khô liên quan đến việc sử dụng bàn chải lông cứng tự nhiên để nhẹ nhàng xoa bóp làn da của bạn theo chuyển động tròn.

Để thử chải khô, hãy bắt đầu bằng cách chọn một chiếc bàn chải lông tự nhiên với lông cứng nhưng mềm. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu chải từ chân về phía tim. Sử dụng các nét chuyển động tuyến tính. Đảm bảo tránh những vùng da nhạy cảm, chẳng hạn như mặt hoặc bất kỳ vùng da nào có vết thương hở. Tốt nhất bạn nên làm khô bàn chải trước khi tắm, để bạn có thể dễ dàng rửa sạch mọi tế bào da chết.

7. Tập thể dục:

Cách tốt nhất để loại bỏ độc tố và đốt cháy calo là đổ mồ hôi, đặc biệt là tập thể dục! Tập thể dục làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu, thúc đẩy đổ mồ hôi. Cách tự nhiên để loại bỏ kim loại và hóa chất tích tụ theo thời gian là đổ mồ hôi. Hơn nữa, tập thể dục mang lại nhiều lợi ích ngoài việc giải độc.

Tập thể dục có nhiều lợi ích như giảm các bệnh mãn tính, cải thiện khả năng miễn dịch và bệnh tiểu đường. Bạn có thể chọn bất cứ điều gì từ đi bộ nhanh đến lớp học yoga đến bữa tiệc khiêu vũ trong phòng khách của bạn! Luôn giữ nước trước khi tập thể dục. Vì vậy, hãy vận động và đổ mồ hôi để giải độc tự nhiên và lành mạnh!

8. Xông hơi:

Cũng giống như tập thể dục, ngồi trong phòng xông hơi khô có thể giúp bạn loại bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể. Ngồi trong phòng tắm hơi là một cách tuyệt vời để thúc đẩy giải độc bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn.

Giống như tập thể dục, nó làm tăng nhịp tim và tuần hoàn, kích hoạt đổ mồ hôi và đổ mồ hôi giúp loại bỏ các độc tố như kim loại nặng và các chất có hại khác khỏi cơ thể bạn. Hơn nữa, liệu pháp xông hơi cũng có những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn khác. Nó giúp thư giãn, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu tổng thể, giảm căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng khi sử dụng phòng xông hơi khô, bạn phải cung cấp đủ nước cho mình.

9. Nước:

Uống đủ nước rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nước sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, bạn sẽ có làn da rạng rỡ và cơ thể được giải độc nhanh chóng (4). Nước có nhiều lợi ích khác giúp làm sạch hệ thống, tăng mức năng lượng của chúng ta và hỗ trợ quá trình giảm cân. Thành phần chính của detox là nước để hỗ trợ và điều chỉnh hoạt động lành mạnh của các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Cố gắng uống ít nhất 8 đến 10 ly nước mỗi ngày!

10. Thực phẩm nguyên chất và men vi sinh:

Bằng cách tập trung vào những loại thực phẩm này, chúng ta cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để loại bỏ độc tố và giữ cho chúng ta cảm thấy tốt nhất. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể chúng ta! Bằng cách tập trung vào những loại thực phẩm này, chúng ta cung cấp cho cơ thể nguồn nhiên liệu cần thiết để giữ cho chúng ta cảm thấy tốt nhất và loại bỏ các độc tố có hại. Hãy ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của chúng ta và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể chúng ta!

Một lựa chọn khác để giải độc là bao gồm các loại thực phẩm giàu men vi sinh trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này có vi khuẩn lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và tiêu hóa, có thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Nhiều loại thực phẩm giàu men vi sinh như kefir, kim chi và kombucha. Bạn cũng có thể xem xét bổ sung nhiều lợi khuẩn để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa của mình. Bổ sung men vi sinh chất lượng cao để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Tập trung vào các loại thực phẩm giàu men vi sinh và giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh vật cũng như có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Phần kết luận:

Tóm lại, chúng tôi đã liệt kê một số biện pháp giải độc tự nhiên phù hợp tại nhà mà bạn có thể kết hợp để giúp hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Từ việc nhâm nhi trà thảo dược và nước chanh đến tắm muối Epsom và tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có rất nhiều lựa chọn để bạn lựa chọn. Nếu chúng ta thực hiện những thay đổi nhỏ hàng ngày trong thói quen của mình và kết hợp các biện pháp khắc phục này vào thói quen của mình, chúng ta có thể giúp cơ thể hỗ trợ nhu cầu loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể cai nghiện tại nhà; vì vậy, tốt nhất bạn nên thử một số tùy chọn để xem tùy chọn nào phù hợp nhất với mình hoặc nói chuyện với một chuyên gia có thể hướng dẫn bạn tốt hơn.

Nguồn:

1. Chế độ ăn uống giải độc bằng chanh giúp giảm mỡ trong cơ thể, kháng insulin và nồng độ Hs-Crp trong huyết thanh mà không làm thay đổi huyết học ở phụ nữ Hàn Quốc thừa cân

2. Tác dụng của lợi ích trà xanh: Đánh giá tài liệu

3. Tác dụng của giấm táo đối với cấu hình lipid và các thông số đường huyết: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên

4. Nước, Hydrat hóa và Sức khỏe